Você não precisa dar conta de tudo (e tá tudo bem com isso)

 

Está sempre correndo para dar conta de tudo e se sentindo insuficiente? Infelizmente essa é a realidade de muitas pessoas e compromete a qualidade de vida e saúde mental.

É normal se sentir frustrado quando você não dá conta de tudo. Contudo, é importante compreender que você é um ser humano, suas capacidades são limitadas e por isso, precisa respeitar seus limites. É justamente para te ajudar a compreender que está tudo bem não dar conta de tudo, que trouxemos algumas reflexões.

Dar conta de tudo: uma ilusão trazida pelas redes sociais?

Já percebeu que nos últimos anos cresceu o número de influenciadores falando sobre rotinas matinais repletas de passos, como tomar sol, meditar, banho em imersão de gelo e muito mais?

Acontece que uma pessoa que acorda às 5h30, prepara café da manhã para a família, leva as crianças para a escola e começa a trabalhar não consegue incluir tais “passos do sucesso” em sua rotina. E está tudo bem!

Assim como, está tudo bem não conseguir estar naquela apresentação dos filhos na escola por precisar trabalhar, está tudo bem não conseguir ir para a academia todos os dias, não conseguir fazer uma viagem luxuosa todos os anos.

Cada pessoa tem seus próprios limites: tempo e orçamento, por exemplo. Todavia, com a exposição da vida de todos nas redes sociais, é natural que a comparação te dê a sensação constante de que só a sua rotina “não é perfeita” e isso causa frustração.

Frustração e ansiedade: os resultados da comparação excessiva

A comparação excessiva com a vida de terceiros causa duas principais sensações: frustração e ansiedade.

É perfeitamente natural pensar que a vida do outro é melhor quando você só vê fotos belíssimas de momentos pontuais.

Por isso, é injusto comparar a sua vida real com a vida editada que o outro posta. E é contraindicado nutrir esse hábito, afinal, ele resultará em sentimentos negativos.

Se sentir frustrado por não conseguir ter a vida que sonhou é uma sensação normal. Contudo, para sair desse ciclo não basta apenas sair das redes sociais.

Uma vez que, você já foi exposto a um estilo de vida que acha que é sustentável e melhor que o seu e isso já está em seu imaginário. Mesmo que apague os aplicativos das redes sociais, essa informação já está contaminando seus comportamentos e preferências.

É necessário, na verdade, começar a se propor a melhorar a sua rotina: se exercitar, fazer psicoterapia, passar tempo de qualidade com as pessoas que ama e buscar evoluir continuamente.

Esse conjunto de comportamentos é essencial para que comece a aperfeiçoar a sua rotina, melhorando a sua performance de forma sustentável e emocionalmente saudável.

Diferentemente daquilo que ocorre com quem continua comparando a própria rotina com aquela que é compartilhada por influenciadores.

Não dar conta de tudo o tempo todo é normal

Ninguém consegue ser o melhor amigo, melhor cônjuge, melhor pai e mãe, melhor empresário, melhor funcionário e melhor gestor de finanças pessoais ao mesmo tempo.

A vida tem um grande número de demandas e é normal querer dar o seu melhor para resolver cada situação. Contudo, isso não pode ser a raiz de uma exaustão física e emocional.

Está tudo bem não dar conta de tudo! Priorize sua qualidade de vida, saúde mental e escolha ativamente fazer aquilo que é prioridade de acordo com os seus valores pessoais.

E sempre que precisar de ajuda, aproveite que a psicoterapia é uma aliada para desenvolver ferramentas emocionais. Agende sua consulta e invista em sua saúde mental para lidar com todas as suas demandas com maior leveza.