Solidão X solitude

Já refletiu sobre a diferença entre solitude x solidão? São dois cenários completamente diferentes em termos de impacto emocional.

Por isso mesmo, é importante entender a diferença, para que vivencie cada momento extraindo o melhor das experiências da vida.

Uma vez que, ninguém está livre da solidão e todos podem aprender a aproveitar a solitude, mas para isso, é preciso entender as diferenças.

Diferença entre solidão x solitude

A solidão é uma condição associada à dor e tristeza, proporcionando um sentimento de vazio. Engana-se quem pensa que solidão sempre é vivenciada quando se está só.

Não é raro ouvir de mulheres que estão em um casamento o relato de solidão na relação, um sentimento de vazio e desconexão em relação ao outro. A solidão acompanhada causa dor emocional e precisa de atenção.

A solitude, por sua vez, se dá quando a pessoa está sozinha e consegue aproveitar sua própria companhia.

No caso da solitude, o momento de estar só é uma escolha, propiciando reflexão, paz e autoconhecimento. Portanto, é um estado que não gera sensação de tristeza e sim a oportunidade de aproveitar a sua própria companhia.

Ter momentos em que se está sozinho é perfeitamente normal na rotina de todas as pessoas. Contudo, a forma como esse momento é encarado faz toda a diferença na saúde mental.

Aproveite seu tempo de solitude

Justamente por ser diferente da solidão, que carrega um sentimento negativo, a solitude deve ser aproveitada.

Viver momentos de solitude para cuidar de si, estudar, meditar, refletir, praticar hobbies é sempre uma alternativa interessante.

De modo que, seu tempo seja aproveitado e traga ainda mais a sensação de bem-estar, reforçando a importância de momentos de solitude.

Além disso, uma forma pouco óbvia de aproveitar seus momentos consigo mesmo é justamente não fazendo nada.

Vivemos numa sociedade acelerada e constantemente ocupada, na qual estar cansado é quase um símbolo de status.

Portanto, sempre que possível é útil ter um momento para si no qual você se permite não fazer nada, aproveitando o tempo livre.

Solidão prolongada pode ter consequências

É indispensável perceber que a solidão prolongada pode ser consequências emocionais graves, como a ansiedade, depressão e até mesmo problemas de saúde física.

Uma vez que, a falta de conexões sociais pode enfraquecer o sistema imunológico, podendo causar aumento expressivo do cortisol que é o hormônio do estresse.

Portanto, é importante olhar para essa sensação de abandono, dificuldade de conexão e sensação de não pertencimento mesmo quando interage com outras pessoas.

De modo que, o olhar atento para seus sentimentos possa auxiliar a identificar padrões para que consiga ter mais qualidade de vida e saúde física e mental.

Invista em psicoterapia

Seja por causa do sentimento de solidão ou por não conseguir aproveitar a solitude, é interessante investir em psicoterapia.

Em um mundo onde as relações interpessoais podem ser desafiadoras, encontrar uma harmonia entre momentos de solitude, que são necessários para o crescimento pessoal, e a busca por conexões significativas é fundamental.

Durante o processo de psicoterapia é possível aprender a distinguir entre momentos de solidão dolorosa e a solitude que nutre o bem-estar.

A psicoterapia auxilia a pessoa a olhar para seus próprios sentimentos e melhorar a sua qualidade de vida e saúde mental.

O acompanhamento contribui para que seja possível descobrir prazer em sua própria companhia.

O trabalho terapêutico visa não só ajudar a lidar com a solidão de maneira construtiva, mas também a valorizar a solitude como um meio de autodescoberta e bem-estar.

Aproveite para agendar a sua consulta e desenvolver um trabalho terapêutico que possa contribuir para sua saúde mental e beneficiar sua qualidade de vida.